札幌はすっかり寒くなり、
ちらほら紅葉が始まってきました。
季節の移ろいって
自然の雄大さを感じるので好きです♡
が、寒い。。
寒いとどうしても体が冷えて、血流も滞りがち。
血のめぐりが悪くなると
肩こり、腰痛、生理痛、鬱、肌あれなど様々な不調を引き起こします。
冷えは心と体の大敵！
これからの季節は、ジンジャーの入ったお茶に手が伸びます。
ジンジャーの入ったお茶を飲むと
体がぽっかぽか、血流ぐるんぐるん になるんです♡
ぽかぽかティーには
体をあたためるで有名なジンジャー(生姜)が入っています。
体を芯からあたためたいときは
生姜を使う時の大切なポイントが。
それは、生の生姜ではなく
乾燥生姜を使うこと。
ここがとっても大切なポイントです♡
生の生姜には「ジンゲロール」という辛味成分が含まれています。
ジンゲロールは血行促進作用の他に、発汗作用もあるので
発汗することで結果的に体が冷えるのです。
熱がある時なんかは生生姜を摂ることで
血行を良くして汗をかいて、熱が下がる効果が。
乾燥した生姜は
生の生姜に入っていた「ジンゲロール」という辛味成分が
「ショウガオール」という成分に変化します。
ショウガオールはより血行促進作用が高く、体を芯から温める力が強くなると言われています。
なので乾燥生姜が入っているハーブティーは
冷え対策にはもってこいなのです。
温かい飲み物を飲むことで胃腸も温まるので
体の中からぽかぽかになれますよ♡
生の生姜を加熱しても同じくショウガオールという成分に変化するので、
料理に生生姜を使う時は、たっぷり加熱しましょう。
私は料理にはよく生生姜を加熱して使いますが、
乾燥生姜のお茶を飲んだ時の方が
ぽかぽか体感度が高いです。なんでかなー。
乾燥生姜の温め効果は本当にすごくて。
本当に本当に！
体がぽかぽかしてくるので
飲んでみてくださーい♡
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