私たちの人生の3分の１の時間を占めていること。

一体なんでしょう？？

それはずばり、

 

 

 

 

睡眠　(´・ω・｀)

 

人生80年とすれば、その3分の1である、約27年も睡眠に時間を使っていることに。

なんと長い時間でしょう！

 

 

眠っている間、ココロとカラダは生命を保つため

脳の情報処理や必要な器官を調整・管理しています。

睡眠はココロとカラダの健康にとって大切な時間。

 

心地よい眠りの時間を過ごし、

「今日はどんな楽しい1日になるかな！！」って

ワクワク元気な朝を迎えたいですね。

 

 

 

 

 

 

眠れない時、

その原因はさまざまで

ストレスで眠れないときもあれば

日中に緊張しすぎてリラックスできなかったり、

胃もたれや鼻づまりの体調不良で眠れないときも。

 

 

そういう時にはハーブティーが役立ちます。

ハーブはそれぞれに得意分野の効果があるので

不眠の原因に応じた快眠サポートティーとなってくれます

 

 

そこで今日は、心地よい眠りをサポートする

リラックスハーブを３つ、ご紹介します。

ジャーマンカモミール

ストレスや不安な気持ちを落ち着かせてリラックスへ導きます。

西洋では、数世紀前から安眠のためにカモミールティーを飲む習慣があります。

おだやかに作用するのでお子さまにもおすすめです。

ホットミルクと一緒に飲むととても美味しいです。

 

 

パッションフラワー

不安や緊張、イライラした気持ちを解きほぐして、心を安定させるハーブ。

とくに気分が高ぶっていたり、考え事が頭から離れなくて睡眠が浅いときにおすすめです。

 

 

バレリアン

「眠りのハーブ」とも呼ばれ、ヨーロッパで広く愛飲されているハーブ。

鼻をつく強い香りがありますが、お湯を注ぐと落ち着きます。

優れた鎮静作用があるといわれています。

更年期による不眠にもおすすめです。

 

 

たくさんあるハーブの中で

どれを選んだらいいかわからないときは、

「好きな香り、好きな味のものを飲むこと」

ハーブティーは薬ではありませんので

楽しく飲むのが一番！

ココロとカラダが心地よいと感じるものが

今のあなたをサポートしてくれるハーブです♪

 

 

v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪