こんな特徴あてはまる方いませんか?
□ 甘いものが大好き
□ イライラしやすい
□ 便秘や下痢になりやすい
一見なんの関係もないように見える
砂糖と
腸の健康と
心の健康。
実は、、、
密接に繋がっているんです!!
腸内の悪玉菌は砂糖(糖質)が大好物。
砂糖を摂り過ぎると、
腸内ではどういうことが起こるかというと・・・
砂糖をエサにして悪玉菌が増える
善玉菌が減る
腸内細菌のバランスが崩れる
腸内環境が悪化
便秘や下痢
必要な栄養が吸収されにくくなる
腸に炎症が起こり、鉄をうまく利用できない
ココロに必要な
栄養素や鉄が不足する
イライラや憂鬱
落ち込みやすい
些細なことでも不安や心配になる
ココロが疲労する
。゚+(σ´д`。)+゚・クスン…
腸内環境の悪化は
ココロの健康に影響を及ぼすんですね。
砂糖の他にも
ストレスや暴飲暴食など、
腸内環境が悪くなる原因は多岐に渡ります。
腸内環境を整えるということは
ココロが整うということ!!
。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
腸内環境を整えたい方
毎日をもっと心穏やかに過ごしたい方に朗報です。
ビタミンやミネラルが豊富なハーブには
腸内環境を整える働きがあるのです♪♪
ハーブは
ハーブティーの他にも
お料理で使うハーブやスパイスなど
腸に直結する 「食べる」 場面で使えるハーブがたくさん。
私は、よくお腹をこわすタイプだったのですが
生活にハーブを取り入れ始めてから
いつの間にかお腹をこわしにくくなりました(^_^)
ココロも健康
ハーブの力って
ほんと~にすごいと感じます!
あぴ~るauauでは
キッチンで使えるハーブで腸内環境を整える
キッチンハーブ講座があります。
実際にハーブに触れて、学ぶレッスンですので
ぜひハーブを生活に取り入れる楽しさを感じてください♪
v(。・ω・。)ィェィ♪